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Nuestra actividad laboral absorbe gran parte de nuestro día a día, y, en muchos casos, el estrés, la preocupación y las tareas pendientes nos impiden desconectar del trabajo. Sin embargo, conseguirlo es fundamental para mantener una buena salud física y psicológica. Veamos algunas claves para aprender a poner límites y cuidar de nuestro bienestar.
La digitalización de los negocios, el teletrabajo y las exigencias laborales pueden llevarnos a mantener la mente conectada al trabajo, incluso al finalizar la jornada laboral. Los correos electrónicos, las llamadas telefónicas o los conflictos abiertos pueden convertirse en una carga muy pesada, hasta el punto que llevar el trabajo a casa termine dando lugar a algunas de estas consecuencias:
La organización es clave para encontrar un momento del día para realizar deporte. Tanto si eres un amante del ejercicio físico, como si no, podrás sacar provecho de sus beneficios. La liberación de endorfinas —hormonas asociadas a la sensación de bienestar y buen humor—, así como la claridad mental y mayor fortaleza física, son algunos de los efectos que genera la práctica deportiva.
Cuando descansamos, el cuerpo se recupera y restablece sus funciones. De hecho, también mejora la memoria, la presión sanguínea baja, se recupera la energía y el sistema inmune se fortalece.
Si bien se puede percibir el descanso como una pérdida de tiempo, lo cierto es que este es esencial para el bienestar personal, tanto físico como psicológico.
Cuando salgas o desconectes del trabajo, visualiza que dejas atrás cualquier conflicto o preocupación laboral. De este modo, no solo podrás despejar tu mente, sino que también tendrás espacio para escuchar y disfrutar con los más te importan.
De cualquier manera, si te sientes sobrecargado y necesitas desahogarte, recuerda que siempre puedes encontrar el apoyo en tu pareja o amigos. Eso sí, después, diviértete. ¡Por tu salud!
Viaja. No importa si se trata de dos días y una noche o de unas vacaciones de 10 días. Conocer otras culturas, tradiciones y deleitarse con los paisajes particulares de cada localidad nos nutre espiritual y artísticamente.
Trata de viajar al menos dos veces al año, de modo que puedas otorgar al dinero una nueva finalidad y te sientas más motivado. Además, descubrir nuevos rincones mantendrá tu mente centrada en la nueva experiencia y te permitirá dejar atrás la sensación de estrés.
Cuando el teléfono móvil o la tablet pasan a ser una extensión de la propia mente, resulta crucial desconectar de las redes sociales, el correo electrónico y las llamadas de trabajo. Para ello, te recomendamos desactivar las notificaciones y charlar, cara a cara, con aquella amiga que no ves desde hace semanas, o ponerte manos a la obra con ese hobby que has postergado en tantas ocasiones.
La naturaleza es uno de los mejores lugares en los que desconectar del trabajo y, por eso, en Mas Salagros hemos creado un espacio lujoso, sofisticado y donde todas tus necesidades estarán cubiertas para que no tengas que preocuparte por nada. Sumérgete en la quietud, los paseos por nuestras rutas señalizadas y degusta la mejor comida en nuestros restaurantes. Cuídate por dentro y por fuera en un lugar del que volverás totalmente reconfortado y con mucha energía.
Los campos, las montañas y las colinas son algunos de los elementos que rodean a Mas Salagros. Por esta razón, te proponemos dos opciones: recorrer a pie las distintas rutas que tenemos señalizadas o pasear en alguna de nuestras e-bike de Riese & Müller. Independientemente de la opción que escojas, esta es una actividad física en la que poner en marcha el cuerpo en tanto que la mente se despeja. No te preocupes: la flora y fauna del camino te ayudarán a desconectar del trabajo y de cualquier otra preocupación.
Gran parte de la experiencia en Mas Salagros se basa en un descanso reparador. Por eso, nuestras habitaciones cuentan con todo lo necesario para que te sientas como en casa. Además, todas ellas disponen de impresionantes vistas o de jardín privado para que puedas tomar el aire, ver las estrellas, planificar un pícnic en solitario o con las personas que más quieres, practicar yoga o meditación… ¡Lo que el cuerpo y la mente te pidan!
Cuidarse por fuera es importante, pero no hay nunca que olvidar lo que nos llevamos a la boca. Por eso, te ofrecemos tres menús degustación en nuestro Restaurante 1497 donde disfrutarás de los sabores más intensos que te ofrecen los productos de proximidad. ¿Sabes qué este restaurante ha ganado un Sol Repsol y una estrella Michelín Verde? Es algo de lo que en Mas Salagros estamos muy orgullosos.
Si el golf es uno de tus deportes favoritos, en Mas Salagros también lo podrás practicar para desconectar del trabajo por completo. Una experiencia única para vivir una escapada diferente donde no tendrás que preocuparte de llevar tu propio material, ¡ya te lo proporcionamos nosotros! Así, solo tendrás que estar pendiente de disfrutar para que tu experiencia en este espacio natural sea inmejorable.
Como has podido observar, la clave para mantener un estado de salud óptimo es el equilibrio. Por esta razón, saber definir los límites en cada área de la vida te ayudará a reconocer cuándo necesitas desconectar del trabajo y cuándo implicarte al 100%.
