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L’insomnie est un trouble qui touche de plus en plus de personnes. En effet, le stress, la fatigue ainsi que l’utilisation excessive des écrans altèrent considérablement la capacité à s’endormir. Toutefois, un sommeil de qualité est essentiel pour bénéficier d’une bonne nuit réparatrice. Voici donc notre conseil et méthode pour s’endormir rapidement.
Voici 5 méthodes qui vous aideront à trouver le sommeil rapidement :
Inspirée du yoga, cette méthode aide à la relaxation en apportant plus d’oxygène au système nerveux, ce qui permet de s’endormir rapidement. C’est l’une des techniques les plus connues pour trouver le sommeil facilement:
Pour s’endormir plus vite, il est conseillé de répéter cette opération trois fois de suite.
La musique douce possède un effet relaxant qui aide à passer progressivement à la phase du sommeil. Musique zen, musique relaxante ou musique classique, choisissez une musique à faible tempo et écoutez-la dans un endroit calme pour accompagner le ralentissement de votre cœur.
De nombreuses huiles essentielles possèdent un effet relaxant et apaisant. Remède naturel, elles aident donc à s’endormir rapidement. Voici les huiles essentielles qui favorisent le sommeil :
Pour utiliser ces huiles, mettez 20 à 25 gouttes dans un diffuseur et laissez quelques minutes avant d’aller dormir. Ou alors, mélangez l’huile essentielle de votre choix à de l’huile végétale (l’huile d’amande douce par exemple) et massez sur votre plexus solaire avant d’aller vous coucher.
Relaxez-vous grâce à un bain chaud avant d’aller dormir. Associez des huiles essentielles à votre eau chaude pour plus de détente et un endormissement rapide et réparateur. Voici quelques huiles essentielles qu’on recommande :
Quelques gestes appliqués au quotidien permettent d’améliorer notre qualité du sommeil et aident à s’endormir rapidement. Par exemple, la pratique d’une activité physique, éviter les sucres et les protéines au dîner, éviter le thé et le café passé 18h, limiter l’utilisation des écrans avant le coucher et privilégier une activité comme la lecture.
Vous recherchez un lieu pour vous reposer, vous détendre et recharger vos batteries ? un endroit calme et reposant loin des bruits de la ville ? La Mas Salagros vous accueille dans un cadre naturel idéal pour vous relaxer et vous ressourcer tout en admirant les merveilles de la Serralada Litoral.
Bains chauds, cuisine Bio, chambres et suites avec jardin, piscine extérieure, il n’y a rien de mieux pour se sentir bien physiquement et moralement.
Chambres supérieures avec jardin, chambres communicantes ou suites avec jardin, le Mas Salagros vous propose plusieurs options de logements, offrant tout un maximum de confort et surtout, un calme idéal pour vous reposer et bénéficier d’un sommeil réparateur.
Certaines de nos chambres offrent également un accès privé au circuit d’eau AIRE ainsi qu’à la piscine extérieure.
Constitué d’un ensemble de bains chauds, le circuit d’eau AIRE Ancient Baths Vallromanes est le lieu idéal pour vous relaxer. L’eau chaude des bains aidera à détendre vos muscles ainsi qu’à assouplir vos articulations. Vous pouvez également compléter votre expérience par des séances de massages avec traitements pour un résultat plus satisfaisant et surtout, un bien-être général sur l’ensemble du corps.
Réservez au Cibus Restaurant ou au Restaurant 1497 et goûtez à une cuisine gastronomique riche en saveurs et surtout, préparée avec des produits du terroir. Cuisine traditionnelle associée à des plats plus modernes, vous découvrirez un menu très diversifié et adapté à toutes les préférences. Sans oublier le Gastro Wine Bar où vous découvrirez une sélection de vins et de vins biologiques issus du domaine de la DO Alella.
Améliorez votre qualité de sommeil et trouvez un endormissement rapide grâce aux séances de yoga. En effet, cette pratique aide à se détendre, à se relaxer et à se défaire du stress, ce qui favorise le sommeil. Au Mas Salagros, vous pourrez pratiquer les séances en pleine nature, pour un effet plus optimal et plus de bienfaits sur le corps et l’esprit. L’EcoResort est également sur le point de mettre en place des retraites de yoga, avec divers traitements et activités, ce qui est idéal pour ceux qui recherchent une escapade détente loin de la ville. Restez donc branché !
À côté de cela, le Mas Salagros dispose de nombreuses pistes de marche et de randonnée, que vous pouvez suivre soit en marchant ou en utilisant nos vélos électriques, très pratiques pour découvrir la région à moindre effort.
Avec sa proximité de la nature, sans cadre atypique et les nombreuses activités proposées, le Mas Salagros est l’une des plus belles destinations pour un séjour détente et relaxation.
Si vous avez des questions ou que vous voulez obtenir des informations sur votre réservation, n’hésitez pas à nous contacter.
Email: reservas@massalagros.com
Téléphone: +34 93 565 60 65
